密不透風(fēng)

　　過(guò)于密閉的門(mén)窗阻礙了飛塵和噪音，也讓家失去了自由的呼吸。引起頭昏腦脹。抵抗力下降，染患呼吸道感染病。此時(shí)，我們更需要保障每天20分鐘以上的開(kāi)窗通風(fēng)，驅除污濁氣體，避免細菌和霉菌的滋生。同時(shí)我們還要合理的布置家具，不要在門(mén)窗附近設置隔斷等東西，阻礙室內空氣的通暢。也可以使用環(huán)保材料切斷有毒氣體的來(lái)源。

溫柔陷阱

　　人們認為舒適豪華的沙發(fā)定是又深，又柔軟，實(shí)際上這是個(gè)誤區。沙發(fā)的座位應以舒適為主，其座面與靠背均應以適合人體生理結構的曲線(xiàn)為好。如果選擇了不舒適的沙發(fā)，輕則會(huì )造成腰酸背痛，重則會(huì )影響骨骼健康。因此在正式選購沙發(fā)時(shí)，應親自坐一坐，感覺(jué)一下坐墊，椅背，扶手的彈性和恢復性。如果坐時(shí)覺(jué)得深陷其中，或是站起來(lái)時(shí)無(wú)法施力伸腳，說(shuō)明這個(gè)沙發(fā)并不適合。

螨蟲(chóng)基地

　　螨蟲(chóng)被認為是兒童哮喘的一個(gè)很重要的致病因素。所以有兒童玩耍的地方盡量不要用地毯，選擇適合自己體質(zhì)，質(zhì)量較優(yōu)的地毯，因為質(zhì)優(yōu)的地毯一般都在生產(chǎn)過(guò)程中經(jīng)過(guò)特別的加工，可以提供防污、防塵和耐磨損的性能，地毯需要經(jīng)常吸塵，定期保養，在玄口進(jìn)口加置一塊小地毯檫掉鞋底灰塵，在大廳、走廊和走動(dòng)頻繁的地方，每周應吸塵一次，大約每年，應聘保潔公司上門(mén)對地毯徹底清潔，以確保地毯歷久常新。

越陷越深

　　好的床墊可以使人體的脊柱和個(gè)部分的肌肉在睡眠中得到充分的休息，使它獲得舒適支撐，因此并不是越軟的床越舒適，要選個(gè)與自己最“配”的床墊。理想的床墊應該參照年齡，體 重，身高來(lái)選擇，要親自躺上去，感覺(jué)一下是否床墊和人在睡眠時(shí)頸，背，腰，臀，腿的自然曲線(xiàn)貼切吻合，這樣的床墊就可說(shuō)是軟硬適度的。再用手摸一摸，觸感柔軟而富有彈性的床墊才是高品質(zhì)的。另外，還要給床墊定期換位，定期清潔，才能維護床墊彈性的均衡。避免細菌滋生，從而給自己提供真正健康舒適的睡眠。

高枕無(wú)憂(yōu)

　　萬(wàn)病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。符合人體力學(xué)設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。一般來(lái)說(shuō)枕高以10至15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的身體弧度而定。枕頭的硬度要適中，枕心要有柔軟感和較好的彈性，透氣性，防潮性，吸濕性等。傳統的蕎麥皮谷糠，蒲棒枕都是比較好的選擇。枕頭的長(cháng)度正常情況下最好比肩膀寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭影響睡眠時(shí)的安全感。